【知ればスキンケアがワンランクUPする！あなたの中に眠る、美肌の鍵】

こんにちは！
かすみです！

すっかり朝晩は
冷えてきましたね。

急激な空気の乾燥を
肌で実感している人も
多いのではないでしょうか？

「急に肌がつっぱるようになった」

「肌が乾燥してニキビが増えた…」

「乾燥で肌がくすんで見える」

こうした肌悩みを改善するには、

お肌に潤いを取り戻すことが
一番の近道になります！

ですが、みなさん
アイテムばかりに目が向きがち。

実は…

お肌に潤いを取り戻すヒントは、

あなたの中に
秘められているんです。

なので、今日の記事では

あなた自身に備わっている
「肌を守る保湿成分」
についてお話します。

肌を守る成分＝保湿

これは分かった方が
多いのではないでしょうか。

また、

「保湿」というワードは
聞き慣れていると
思いますが、

具体的に何が肌の潤いを
守っているのか知っていますか？

「肌の事何も知らなかった…」

「なんだか難しそう…」

そんなあなたに
今日は最低限知ってほしい
保湿成分について簡単に
お伝えしていきます。

保湿って何？

保湿とは
「肌に充分な水分を保持すること」

肌がプルンとハリがあって
シミもくすみもない
赤ちゃんのような肌には、

水分が多く含まれています。

そして、悲しいことに

肌の水分量は、
赤ちゃんの肌が100としたら

30代では約半分まで
低下しちゃうんです。

しかも、

年齢を重ねるごとに
どんどん低下していく。

つまり、
年齢とともに
私たちの体は、

自分で保湿ができなくなって
しまうということなんです。
（水分が十分に保持できない状態）

だから、
歳とともに衰える保湿力を

日々のスキンケアで補うことが
重要になります！

肌に必要な成分を
補い保湿力を
上げることができれば、

プルンプルンな卵肌で、

この先
乾燥肌や敏感肌で悩むこと
がなくなります。

また、

肌のターンオーバーが正常化して
ニキビ跡の色素沈着が薄くなり、
パッと明るい肌に近づきます。

そんな肌を手に入れたら、

スッピンに自信が持てるので、

保育園の送迎は
日焼け止めだけでOKな
ノーファンデ生活も
夢じゃありません。

また、
おしゃれすることにも
積極的になり、

土台の肌が綺麗なので
色んなメイクを楽しむことも
できるように。

誰の横に立っても
恥ずかしくない
自信に満ち溢れた
自分になれます。

自慢のママ、パートナー、友人…

そんな存在にだって
なれちゃいます！

気持ちはいつだって
ポジティブで毎日ハッピー！

逆に、
保湿成分について知らずに

テキトーなケアを
続けていると、

「いろんな美容液を試してるのに
ニキビが減らない…」

「化粧品がしみて痛い…」

「余計に乾燥するようになった…」

ついには

頑張っているのに
報われない自分に
嫌気がさして、

スキンケア自体を
諦めてしまう…。

なんてことに
陥ってしまいます。

そんな未来
絶対に避けたいですよね？

だから、

そんな未来を回避するためにも

ぜひとも、
この記事を読んで

肌を守る保湿成分について
マスターしていってください！

バリア機能を高めたら
効果絶大！

私自身も、肌荒れ時代は
保湿という言葉は知っていても、

保湿成分のことまでは
知りませんでした。

でも、
美容を学んでいくうちに

スキンケアに
なくてはならない
知識であることを知りました。

そして、
保湿成分を意識した
ケアを始めることにしました。

するとどうでしょう。

自分自身の肌理解が深まるので、

乾燥とニキビを
未然に防ぐための
ケアを常に行えるようになり、

スキンケアアイテムを
買いに行くときは
成分表をみて買えるように。

今までチンプンカンプンだった
成分表の内容も理解できるし、

成分表を見て
どんなアイテムなのか
わかるようにもなったのです。

そのおかげで、

今の自分に必要な
アイテムを正しく選ぶ
ことができたので、

うれしい変化が起こりました。

なんと、
今までさんざん悩まされていた
生理前の大きいニキビが
一切できなくなり、

メイクで隠さないといけない
ニキビ跡や赤ニキビたちも
なくなったのです。

あこがれの卵肌を叶えたら、

毎朝鏡の前で絶望する
事もなくなり、

肌悩みから解放されて
毎日が楽しくて
仕方がなくなりました！

いままでの10倍
人生が明るくなりました。

そんな幸せな肌人生を
あなたにも
叶えてほしい！

そう強く思っているので、

今日、あなたが１㎝でも
理想の美肌に近づくことが
できるように、

最低限知っておくべき
美肌知識をお話します。

では、
詳しく話していきますね。

保湿成分とは

今回お話しする
保湿”成分”…

”成分”といえば、

化粧水や美容液に
配合されているものを
想像していませんか？

今回お話しするものは、

あなたの肌に
元々備わっている
天然の保湿成分についてです。

保湿成分には大きく
３つの成分があります！

『３大保湿因子』

とも言われています。

皮脂膜

皮膚表面を覆っている
天然の保護膜のこと。

皮脂（油）と汗が混ざりあって
できています。

洗顔したあとに、
たとえ顔がつっぱっても

しばらくすると自然に
皮膚表面が潤ってくるのは
この皮脂膜のお陰なんです。

細胞間脂質（セラミド）

セメントにたとえられる
細胞間脂質。

肌の細胞と細胞の間を埋め
接着剤のようにつなぎとめて、

角層内の水分が
奪われないようにしています。

”バリア機能の要”

と言われています。

セラミドとも言い、
しっかりとミルフィーユ状
に存在することで、

肌のバリア機能が整います。

天然保湿因子（NMF）

角層細胞の中にある
保湿成分で、

肌の水溶性のうるおい成分
であると同時に、

化粧水などから与えられた
保湿成分や水分を蓄えてくれます。

保湿成分を蓄えて
潤いキープ！

おそらく
みなさんが知りたいのは、

その保湿成分たちを
”増やす”または”減らさない”
方法だと思います。

まず大事なのは、

既にあなたの肌に
蓄えられている保湿成分を
減らさないこと！

今から具体的な
ケアについて話していきます。

保湿成分を減らさない方法

保湿成分というのは
肌内部に存在しますが、

肌に対して強い刺激で
クレンジングや洗顔を行うと、

肌に存在していた
保湿成分が
流れ落ちてしまいます。

引っ掻いたりこすったり
しないのは当然ですが

間違った洗顔や
スキンケアをしないというのも
大事なことです。

ズバリ、

『肌に優しく』

触れる際は優しく！
これに尽きます。

スキンケアをするときも
何気なく触れてしまう時も

優しく触れることを
意識していきましょう。

保湿成分を増やす方法

次に、
保湿成分を増やす方法です。

主に肌の潤いを守る成分である
NMFやセラミドですが、

結論から言うと、
食事から増やすことができます。

NMFは構成成分の
半数以上がアミノ酸です。

アミノ酸はタンパク質の原料で、

タンパク質を摂取すると
消化されて体内で
アミノ酸になります。

なので、
普段の食事から
アミノ酸を摂取するために、

タンパク質を意識して
摂るようにしましょう。

いつもの食事にゆで卵を
１個追加するだけ。

プロテインを
飲んでみる。

簡単なものから
日常に取り入れてみましょう！

また、
タンパク質の代謝には
ビタミンB6が必要になるので

タンパク質もビタミンB6も豊富な
カツオ料理やツナ缶がおススメです。

バナナもビタミンB6が多いので、
タンパク質の多い食事と一緒に
摂取すると効果的が上がります！

次に
セラミドについて、

セラミドが含まれている
食べ物はたくさんあり、

主に生芋こんにゃく、
米類、麦類、豆類、
キノコ類、牛乳などです。

この中でも特に、
生芋こんにゃくは
セラミドを豊富に含むと
言われています。

セラミドを
食事で多く摂取したい場合は
これらの食材を意識して
普段の食事に取り入れましょう。